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本田肖战

想不通!怎么就近视了呢?
2019-12-28 17:11:22来源(yuan):admin 浏览:次
人在江湖走,很多打击都是温水煮青蛙,就比如在近视之初,就很少有人能意识到自己的视力正在一点点变差,等到真正量变产生质变,才禁不住虎躯一震:怎么远处的人、事、物都看不清了!
 
实际上,双眼的使用贯穿了我们的每时每刻,如果没有正确、科学的用眼习惯,每天的损耗累积起来,就是能打我们个措手不及。所以,到底有哪些坏习惯,让我们的每一天都在消耗自己的好视力?
 
1.日常用眼过度
早些时候,家长们总是会对孩子说看电视伤眼睛,虽然如今真正守在电视面前的人相对少了,但不少人又开始盯着电脑、手机一整天,可能是工作需要,也可能是冲浪娱乐。然而,当我们持续这样的高强度用眼习惯,用眼负担加重,从而引发视疲劳,可能导致视力下降。
2.户外活动较少
户外活动时减少了近距离用眼,同时充分接触自然光照,其能刺激多巴胺的分泌,抑制近视的发生发展,因而户外活动是有效的近视防控方式。但由于各种各样的原因,不少人户外活动过少,减少了接触自然光照的时间。
 
3.近视置之不理
起初眼睛有一点点模糊的时候,很多人会觉得问题不大,以为多加休息、按摩放松之类的就好了,更有甚者觉得眯着看就清楚了,就沉着气放任拖延,于是就拖延到了度数越来越深,实在没办法了才去配镜。
 
清楚了这几件事情,我们就知道,要保护自己的视力,首先就要做到科学合理用眼、多做户外活动、及时应对变化,具体来说就是:
 
1.科学合理用眼
避免长时间用眼,给自己增加定时放松眼部的时间,进行远眺、闭目等动作,时不时给眼睛一个自我调节的机会;
 
2.增加户外活动
工作也好、学习也罢,在原本的生活节奏下,让自己多多走出去,不管是对预防或控制近视,还是对保持身心健康,都有很大益处。
 
3.及时应对变化
若发现自己视力有了变化,不管是什么情况导致的,都应该优先到专业眼科进行检查,只有明确视力变化的原因,才能及时控制其发展或是科学矫正。
 
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